Frutas
La piña
La piña es una fruta tropical muy extendida por la selva peruana, posee propiedades antiinflamatorias y diuréticas, sacia el hambre y es adecuada para su uso en dietas bajas en calorías.
Lectura .
Nombre Científico: Ananas comosus
Familia: bromeliáceas
Origen: es una fruta de origen sudamericano, su origen exacto no está precisado, su cultivo está muy extendido por la selva central. Entre las variedades comerciales tenemos: Cayena Lisa, Golden, Hawaiana, Samba Chanchamayo y Lagarto, todas destinadas para el mercado regional y nacional peruano.
Descripción: Es un fruto de sabor ligeramente ácido, con propiedades depurativas, se le atribuyen propiedades para bajar la presión sanguínea, y al ser baja en azúcar es ideal para mantener el peso.
Forma: es cilíndrica, con una corteza escamosa de color marrón, una corona de hojas espinosas y una pulpa amarilla
Sabor: la pulpa es muy aromática y de sabor dulce.
Color: Marrón
Tamaño: mide unos 30 centímetros y tiene un diámetro de 15.
Uso: Se utiliza para la preparación de mermeladas, postres como cheesecakes, mazamorras y como conservas. También se usa para dar sabores especiales a platillos salados. De su jugo se obtiene vinagre.
Otros nombres: ananá, ananás, abacachí, abacaxí, aberas, achupalla.
Valor nutricional
Porción de 111 gramos
Energía | 48 Kcal |
Agua | 86,5 g |
Proteínas | 0,4 g |
Lípidos | 0,4 g |
Hidratos de carbono total | 11,3 g |
Hidratos de carbono disponible | 9,84 g |
Fibra | 1,46 g |
Vitamina A | 5 mg |
Vitamina E | 0,1 mg |
Vitamina C | 18 mg |
Ácido fólico | 14 mg |
Potasio | 146 mg |
Magnesio | 15 mg |
Fósforo | 1 mg |
Zinc | 0,1 mg |
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